Rigidez no pescoço, dores nas costas, dores articulares, má circulação e outros problemas podem ser causados por horas sentado ao volante ou ao lado do condutor. Um estudo recente da OnePoll  comprova isto mesmo, ao concluir que 78% dos viajantes sofrem de dor após cinco horas de viagem.

Mas não se preocupe se a sua próxima viagem de carro for longa, espreite a galeria em baixo e aprenda estes alongamentos sugeridos pelo HSS (Hospital for Special Surgery). São simples e fáceis de executar, permitindo obter alivio e manter a mobilidade geral.

Certamente vão melhorar o seu nível de conforto e permitir-lhe chegar mais descansado e bem disposto ao seu destino.

ATENÇÃO: Quando executados corretamente, estes exercícios traduzem-se num alongamento suave do músculo alvo. Se sentir tensão ou dor em alguma articulação ao fazer qualquer um destes exercícios, pare imediatamente.

O mundo inteiro no seu email!

Subscreva a newsletter do SAPO Viagens.

Viaje sem sair do lugar.

Ative as notificações do SAPO Viagens.

Todas as viagens, sem falhar uma estação.

Siga o SAPO nas redes sociais. Use a #SAPOviagens nas suas publicações.