Veja aqui as lesões mais comuns durante as férias de verão e descubra o que pode fazer para evitá-las.

Exaustão por calor e insolação

Naturalmente, um dos maiores riscos durante os meses quentes do verão é a insolação. A exaustão pelo calor e a insolação ocorrem quando o corpo perde muita água devido às altas temperaturas. Isto resulta em desidratação e sintomas como tontura, cãibras musculares, náuseas, dor de cabeça e pulso fraco e acelerado. 

A exaustão pelo calor é grave e é importante evitar que se transforme numa insolação que pode ser fatal.

Evite que isto aconteça usando roupas frescas e transpiráveis, limitando os níveis de atividade quando a temperatura ambiente estiver muito alta e certificando-se de beber muita água para não desidratar. 

Se suspeitar que está com um inicio de insolação, vá para um local fresco e descanse enquanto se hidrata. Se começar a sentir confusão mental, inconsciência ou se os sintomas não melhorarem em uma hora, procure atendimento médico urgente.

Queimadura solar

As queimaduras solares podem ser graves, especialmente em destinos com altitudes elevadas, latitudes baixas ou cercados por água. Uma queimadura solar grave pode resultar em bolhas na pele, dores de cabeça, náuseas e fadiga. Não é apenas com a sua pele que você precisa de se preocupar. Sem proteção ocular adequada, os seus olhos também podem sofrer queimaduras solares.

Para evitar as queimaduras solares, aplique protetor solar com frequência, use um chapéu de abas largas e cubra a pele se passar várias horas ao sol. Proteja os seus olhos com óculos de sol com proteção UV. E esteja consciente de que até mesmo áreas cobertas do corpo podem queimar, se usar tecidos demasiado leves e largos, e que as queimaduras solares podem acontecer mesmo com o tempo nublado.

Se desenvolver uma queimadura solar, banhos frios e aloé vera podem ajudar a acalmar a pele. Beber muita água é importante e, se a pele formar bolhas, deixe-as cicatrizar sem as espremer para evitar infeções. Se não melhorar procure um médico.

Afogamento

Uma criança pode cair na água sem ser notada e afogar-se em menos de 30 segundos, por isso é vital que quando uma criança pequena está perto da água, tenha com ela, sempre, um adulto a vigiá-la. 

Para evitar afogamentos ou ferimentos acidentais, os adultos devem revezar-se para que a supervisão das crianças nunca seja descuidada.  

Adultos e crianças devem sempre seguir as indicações dos nadadores-salvadores, respeitar a bandeira indicada na praia e ter cuidados redobrados em praias não vigiadas. Quem pratica desportos aquáticos ou anda de barco deve sempre usar um colete salva-vidas, especialmente quem não é um bom nadador.

Acidentes ligados à navegação

Durante os meses de verão, muitas pessoas vão para a água em todo o tipo de embarcações, sendo os acidentes de barco ou ligados ao uso deste, alguns dos acidentes mais comuns nas férias. 

Para evitar este tipo de acidentes certifique-se de ter um colete salva-vidas para todos a bordo; nunca conduza um barco sob a influência de álcool ou drogas; mantenha uma velocidade segura em todos os momentos.

Tenha um kit de primeiros socorros bem abastecido e um extintor de incêndio a bordo; verifique as condições do tempo e não saia com o barco se houver possibilidade de trovoadas ou fortes tempestades.

Nunca corra no cais ou no convés de um barco para não escorregar e cair.

Picadas de insetos

Algumas das piores lesões de verão podem vir dos mais pequenos infratores – os insetos. 

Se fizer caminhadas ou for acampar, mantenha o corpo o mais coberto possível e inspecione-o com frequência em busca de carraças, incluindo o couro cabeludo. As carraças transmitem muitas doenças que podem ter efeitos nocivos nos seres humanos, como a doença de Lyme. Se desenvolver uma erupção cutânea em qualquer parte do corpo depois de estar em áreas infestadas por carraças, consulte um médico imediatamente.

Se for mordido por uma carraça ou um inseto desconhecido, remova-o o mais rapidamente possível usando uma pinça e guarde-o caso o seu médico precise de o ver e identificar. Limpe a área e fique atento a quaisquer sintomas como palpitações cardíacas, náuseas ou sintomas semelhantes aos da gripe. Se algum destes se desenvolver, contacte o seu médico imediatamente.

Os mosquitos são os insetos mais mortais para os seres humanos em todo o mundo. A malária e a dengue estão entre as doenças transmitidas por mosquitos mais comuns, mas uma picada de mosquito pode também levar ao desenvolvimento do vírus Zika, do vírus do Nilo Ocidental, do vírus Chikungunya e muitos mais. Se for viajar durante os meses de verão para áreas com mosquitos, especialmente para países onde existe o risco de malária e outras doenças, faça a consulta do viajante e siga as indicações médicas. Cubra o seu corpo o máximo possível, use um bom repelente de insetos e durma sob mosquiteiros. Se desenvolver febre ou outros sintomas durante ou depois de chegar de viagem, consulte um médico o mais rápido possível.

Entorses e queimaduras

Pode acontecer enquanto está a grelhar hambúrgueres, a jogar futebol ou a fazer uma caminhada de mochila às costas. Queimaduras simples, cortes, entorses e fraturas são algumas das lesões mais comuns no verão. 

Para evitar estas lesões tome alguns cuidados: se vai praticar desporto, faça exercícios de aquecimento e use calçado adequado. Se mesmo assim torcer um tornozelo ou outra articulação, descanse e coloque gelo na região. Fique atento a sintomas mais sérios. Se não conseguir mover a articulação ou a dor e o inchaço não diminuírem com o tempo, deve procurar atendimento médico porque pode ter uma fratura.

As queimaduras também são comuns no verão, causadas por churrasqueiras e fogueiras. Para as evitar, fique atento às crianças quando estiverem perto do fogo e use proteções e utensílios adequados para as mãos ao grelhar.

O verão é para se divertir e aproveitar o clima quente — em casa ou no exterior. Tomar algumas precauções simples pode evitar que as lesões de verão mais comuns estraguem as férias.